Los 5 riesgos de no dormir bien; afetca mucho su salud

Estos son los 5 riesgos que puede correr su salud si no duerme lo necesario

Dormir es muy importante para la vitalidad del ser humano, pues durante el sueño el cuerpo realiza una serie actividades que lo renuevan

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septiembre 12, 2024
Estos son los 5 riesgos que puede correr su salud si no duerme lo necesario

Cuando usted se duerme lo primero que va a pasar es que sus músculos se van a relajar suavemente y va a entrar en la primera etapa del sueño. Luego y contrario a lo que se cree el cerebro experimenta una gran actividad, además de generar los sueños vívidos, se ocupa de la consolidación de la memoria o de la depuración de toxinas. Durante la noche, el sistema endocrino sigue activo, produciendo una serie de hormonas que colaboran al buen funcionamiento del cuerpo y regulan el descanso. Por lo que en conclusión es muy importante dormir bien para gozar de una buena salud.

El doctor y creador de contenido Rawdy Reales explicó a sus seguidores porque es tan importante dormir el tiempo y la calidad justo. Así como no hacerlo puede traer consecuencias negativas para su salud. Las razones son variadas y fundamentales. 

Los riesgos de no dormir bien 

Según lo explica el profesional de la salud dormir menos de seis horas o más de 8 pone en riesgo su vida, incluso cuando duerme pero siente que no descansa. Estas son las 5 cosas que pasan en su cuerpo cuando no duerme bien:

1. Aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, incluso, infarto.

2. Lo pone en riesgo de enfermedades metabólicas, como sobrepeso, obesidad, resistencia a la insulina y hasta diabetes.

3.También aumenta el riesgo de enfermedades neuropsiquiátricas como depresión y ansiedad.

4. Produce problemas cognitivos, es decir, aumenta el riesgo de padecer demencia.

5. Le puede causar fatiga crónica, por lo que todo el tiempo se sentirá cansado. 

| Ver también: Estas son las únicas tres marcas de leche que no están rendidas con lactosuero

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