Algunas personas tienen por costumbre acostarse tarde con frecuencia ya sea trabajando, haciendo tareas e incluso navegando en el computador o celular. Pero esta no es una práctica para nada inofensiva, de hecho, todo lo contrario, existen varios estudios y análisis que demuestran que afecta gravemente la salud y en varios ámbitos. Le explicamos las consecuencias de dormirse tarde.
El creador de contenido Bastian Cortés Manríquez, kinesiólogo integrativo, subió un video explicando este tema a sus seguidores. Lo que asustó a muchos porque es una costumbre bastante común sobre todo en los adultos jóvenes. Recuerde que se debe dormir mínimo 7 horas cada noche, incluso las mujeres pueden llegar a necesitar dos horas más por la complejidad de sus hormonas.
Consecuencias de dormirse tarde
En primer lugar debe tener en cuenta que son varias las afecciones:
1. Sus tejidos no se van a reparar, porque en la noche se libera la hormona del crecimiento y si dormimos pocas horas tendremos menos liberación y menos tiempo para reparar los tejidos.
2. A largo plaza va a amanecer cansado como si no hubiera dormido en toda la noche porque se afecta el ciclo circadiano, generando problemas para secretar serotonina.
3. En el día va a andar con mucha más ansiedad, ganas de comer cosas dulces, lo que hará que aumente de peso.
4. Durante el día se va a elevar la hormona del estrés que se llama cortisol, lo que va a aumentar el azúcar en sangre. Predisponiendolo a tener resistencia a la insulina y a estar irritable.
5. Sus articulaciones y sus columna no se van a poder hidratar ni regenerar en la noche, generando discopatías y hernias a futuro.
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