Sufrir de este trastorno del sueño es algo desafiante, ya que el descanso es fundamental para el funcionamiento del ser humano. Básicamente quien lo padece tiene dificultades para conciliar el sueño, para mantenerse dormido o para lograr un sueño de buena calidad. Se estima que de un 10 a un 15 % de la población adulta padece insomnio crónico y que un 25 a 35 % ha sufrido un insomnio ocasional o transitorio en situaciones estresantes. Si usted sufre de insomnio esta táctica recomendada por un doctor puede serle muy útil.
Aunque las personas creen que este es un problema pequeño la realidad es que va más allá, puede acarrear algunos problemas de salud a futuro. El insomnio ocasional puede afectar la memoria y la concentración. El insomnio crónico aumenta el riesgo de tener presión arterial alta, cardiopatía isquémica, diabetes y cáncer.
Truco infalible si sufre de insomnio
El creador de contenido y doctor Rawdy Reales, compartió a través de su cuenta de Instagram que la canción llamada Weightless puede relajarlo de forma extrema, incluso es peligroso escucharla mientras conduce su auto porque podría dormirse. El grupo musical que la creó trabajó junto a un grupo de neurólogos expertos en sueño y terapeutas, esto con el fin de que el ritmo, la melodía y el bajo se sincronizaran con las ondas alfa cerebrales.
Estas son las ondas que aparecen en el sueño profundo, esta sincronización causa múltiples efectos a nivel cerebral. Lo que hace que disminuya la frecuencia cardiaca a niveles tan bajos como 50 latidos por minuto, disminuya la tensión arterial y caigan los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Así que antes de acostarse ponga a sonar esta canción y escúchela al menos 5 minutos, se quedará dormido sin darse cuenta.
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