El médico e influencer experto en tiroides @endocrinorosero explicó en sus redes sociales, cómo bajar el colesterol alto, que puede tener varios orígenes siendo la genética una de las causas más comunes de este padecimiento. Lo que significa que las personas que lo sufren tienen poca capacidad de eliminar el colesterol por su propia cuenta.
De acuerdo a Francisco Oscar Rosero, en estos casos es fundamental que se determine si son necesarios los medicamentos adecuados para ayudar a quien lo padece. Además, es importante entender que, aunque este término no sea preciso, las personas pueden padecer de lo que llaman "colesterol bueno" y "colesterol malo". Lo que significa que no hay que negarse a consumir colesterol, sino tener cuidado con las grasas de origen animal.
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Pero en caso de que el colesterol tenga orígenes no genéticos, Rosero también remarca que eliminar el consumo de pan, de productos fritos o de productos cárnicos procesados, puede ser beneficioso para reducirlo. Porque estos suelen estar entre las principales fuentes de colesterol malo.
Como tercera medida, Rosero aclaró que elevar el consumo de grasas saludables como el aguacate, el aceite de oliva o los frutos frescos serán muy beneficiosos. Lo mismo que las fuentes de fibra como el arroz integral, la cebada y las leguminosas.
El ejercicio también es importante, basta con que la persona camine 20 minutos después del almuerzo, lo que según Rosero ayuda bastante. Sobre todo si se trata de actividades físicas, como subir y bajar escaleras, que generan fatiga.
