Los antioxidantes son eses componentes que tienen algunos alimentos y reducen el estrés oxidativo, un problema que se agrava con la edad, es lo que los hace tan esenciales. Al consumirlos protegen la salud del consumidor, previniendo el desarrollo de enfermedades graves y retrasando su proceso de envejecimiento. Estos son los cinco superalimentos que más los contienen.
Entre los que más los contienen están las frutas y vegetales, por eso una ingesta diaria de estos es tan fundamental para la salud. Sin embargo, existen algunos que son altamente ricos en antioxidantes y por lo tanto potencian aún más su efecto. El creador de contenido y doctor Rawdy Reales le contó a sus seguidores cuáles son.
Superalimentos para "nunca envejecer"
1. Espinaca
2. Uvas rojas
3. Arándanos
4. Brócoli
5. Fresas
Obviamente envejecer es algo completamente natural y hacerlo no tiene nada de malo, el problema es cuando por malos hábitos alimenticios lo hacemos con más rapidez y afectamos nuestra salud. Así que consumir una porción al día de estos alimentos hará que su envejecimiento se de de mejor manera, gracias a los beta carotenos, licopenos, selenio, vitamina A, vitamina C, vitamina E, entre otros, todos pertenecientes al grupo de antioxidantes.
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